認識女士脫髮

認識女士脫髮問題

女士脫髮問題、頭髮稀疏的原因除了天生髮量較少外,後天因產後脫髮、雄性禿掉髮、飲食習慣、用錯洗髮水、情緒壓力等問題導致嚴重掉髮的例子也很常見。尤其女士甩頭髮問題嚴重時發生部位如頂部、分髮線、髮旋等,以肉眼就能清晰看見頭皮,十分影響視覺美觀。除遺傳性原因外,女性脫髮是可以預防及治療。只要知道脫髮原因,就能對症下藥!

頭髮及頭皮結構

要真正了解頭髮稀疏的形成,先需要了解製造一束健康、壯茁的頭髮及其複雜的程序。
頭髮主要分成兩個獨立的結構,髮根及髮幹。

頭髮在頭皮下面部份稱為髮根,由活細胞組成,被毛囊保護,並不為人所見。

露在皮膚表面的頭髮稱為髮幹,由完全角化的細胞組成,無法自行修護,可以說是沒生命的。

頭髮生長週期

頭髮稀疏過程

頭髮生長週期

生髮期

生長期

  • 在生長期內的頭髮一般有 2-5 年壽命
  • 大約有 80-90% 的頭髮是處於生長期內
  • 每個月,頭髮的生長大約為半吋長
頭髮退化期

退化期

  • 生長期完結之後,頭髮會進入退化期
  • 退化期約維持 1-2 星期,此階段毛囊會開始退化、萎縮、而頭髮開始會停止生長
  • 此時,將開始進入靜止期
頭髮重回生長期

生長期早期​

  • 當靜止期完結,髮根會長出新的頭髮。新頭髮會將舊頭髮推出,並於梳洗時脫落
  • 一般人正常每天大約會有 20-100 條頭髮脫落
  • 只要新頭髮的髮質和生長時間與舊頭髮一樣,頭髮脫落情況乃屬正常現象
頭髮靜止期

休止期​

  • 靜止期大約會維持 5-6 個星期。此期間,頭髮不會再生長,但仍不會脫落
  • 一般約有 10-20% 的頭髮會處於靜止期

頭髮稀疏過程

頭髮生長週期

頭髮生長週期
  • 在生長期內的頭髮一般有 2-5 年壽命
  • 大約有 80-90% 的頭髮是處於生長期內
  • 每個月,頭髮的生長大約為半吋長
  • 生長期完結之後,頭髮會進入退化期
  • 退化期約維持 1-2 星期,此階段毛囊會開始退化、萎縮、而頭髮開始會停止生長
  • 此時,將開始進入靜止期
  • 休止期​大約會維持 5-6 個星期。此期間,頭髮不會再生長,但仍不會脫落
  • 一般約有 10-20% 的頭髮會處於休止期​
  • 當靜止期完結,髮根會長出新的頭髮。新頭髮會將舊頭髮推出,並於梳洗時脫落
  • 一般人正常每天大約會有 20-100 條頭髮脫落
  • 只要新頭髮的髮質和生長時間與舊頭髮一樣,頭髮脫落情況乃屬正常現象

頭髮稀疏過程

頭髮生長期

生長期 (2 - 5 年生長週期)

  • 一般人大約有100,000-120,000條頭髮。
  • 正常約有80-90%的頭髮經常處於生長期。
  • 正常的生長期會維持至少2-5年時間。
  • 頭髮若有充足的時間生長,可以生長得十分濃密。
頭髮休止期

休止期 (6 個月至 1 年生長週期)

  • 當受到過量油脂及DHT的損害後,髮根開始轉弱。
  • 頭髮生長會變得緩慢,生長期亦會開始縮短。
  • 頭髮未能得到充足時間生長會開始變得幼弱。
  • 再加上進入靜止期的頭髮數目開始增加,頭髮新陳代謝比例會變得不平衡。
  • 頭髮開始變得稀疏。
掉髮退化期

退化期 (2 - 3 星期至 2 - 3 個月生長週期)

  • 當情況惡化時,頭髮生長週期有機會縮短至只有數星期,頭髮就會變得更稀疏。
  • 每個髮根約有25次的生長週期。當生長週期完結後,髮根會完全失去生長能力,不能再長出頭髮。
  • 因此,過短的生長週期是頭髮稀疏及禿頭主要原因。

女士脫髮種類

內在因素

脫髮內在原因

包括基因遺傳、荷爾蒙變化、疾病、減肥、分娩等,而最常見女士遺傳性脫髮大多就是「雄激素遺傳性脫髮」。大多是因家族遺傳使體內二氫睪固酮(DHT)濃度異常,是基因影響了體內荷爾蒙分泌,令頭髮愈甩愈多。如果有家人或親戚有髮量稀疏、異常掉髮的狀況,就代表你擁有雄性禿的機率偏高。

內在
因素

外在
因素

女士甩頭髮原因

後天影響引致女女士脫髮的原因眾多,由飲食習慣、燙染過度、心理壓力、不當洗髮習慣、作息不定時等等,都有可能引致女士脫髮。

女性掉髮類型

女士脫髮主要原因

其他原因亦會造成女士脫髮問題,當中包括:

產後脫髮
產後脫髮是女士脫髮的頭號元凶。多數女士在懷孕期間會出現較多的雌激素,而這種雌激素在生產過後會回復到正常水平。由於雄激素會再次上升,間接導致頭髮脫落。
燙染過度-
化學性脫髮
女士們都十分喜歡燙染頭髮進行一些形象塑造工程。燙髮、染髮所使用的化學物質會殘留在頭皮上,和其他例如油脂等等的污染物一同依附在頭皮上,最終堵塞毛囊,壓迫毛囊裏面的生長空間,最後就會造成頭髮脫落。
飲食習慣
影響-
營養性、
肥胖性脫髮
高油、高糖、辛辣刺激食物都容易會導致頭皮的皮脂腺分泌旺盛,大量的飽和脂肪酸在體內代謝後產生酸性物質,堵塞毛囊導致脫髮。相反女士為了注意修身減肥,有時以極端飲食達到目的,結果引起消化吸收機能障礙造成營養不良,同樣會導致脫髮。
荷爾蒙/
內分泌失調-
壓力性脫髮
香港人普遍缺乏運動,加上生活壓力有增無減,影響身體的內分泌,進而令毛囊有機會被堵塞,造成脫髮。此外,壓力大,有些人會抓頭髮。這樣抓頭髮也有機會强行讓頭髮脫落下來,結果形成甩頭髮的問題。 另外, 生活習慣不良會導致荷爾蒙/內分泌失調,身體就很容易產生比過往多的油脂,進而堵塞毛孔,最後導致女士脫髮問題。曾例如過量的吸煙因尼古丁會收縮血管、破壞毛囊組織,導致掉髮狀況加劇。過量喝酒時會造成頭皮的毛細血管收縮,影響頭髮正常生長功能,也對頭皮不健康。
不良洗頭
習慣-
物理性、
脂溢性脫髮
女士大多都為求方便,洗頭前沒有梳順就沖洗,加上大力抓頭皮洗頭,或是洗頭後沒有吹乾透等因素,都會影響毛囊質素,引致脫髮。有些女士更因為頭髮長而懶於每天洗頭,由於香港屬於空氣污染物較多,其污染物及頭皮上的油性分泌都是會堵塞毛囊而導致的脫髮。
女士心理壓力​
精神壓力和抑鬱都會引起脫髮。患者可能會因食慾不振而導致營養不良、荷爾蒙使內分泌失調、亦有些人會因精神上太緊張而拔頭髮,或粗暴地梳理頭髮以去減壓。同時,持續的壓力、情緒處於過度緊張、憂慮、焦慮都會令頭蓋肌肉拉緊,影響血液循環和營養供應而造成脫髮。
女人血氣不足
在中醫角度而言,不良生活習慣亦會導致腎虛、血虛和肝鬱,造成血氣不足。血氣不足代表流經頭皮的血會逐漸減少,當血流不足以輸送營養供滋養頭髮,頭髮就會變得枯乾、脆弱、甚至脫落。 中醫有「髮為血之餘」的說法,節食導致營養不足,令身體氣血不足,頭髮難以生長導致脫髮。另外,頭髮的生長需要很多蛋白質及微量元素,盲目過度減肥,容易缺乏這些令頭髮生長得好的營養,不少女士因減肥而側重某數種營養,導致某些營養不均而無法供給頭髮毛囊所需,因此導致脫髮。
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產後脫髮

產後脫髮是女士脫髮的頭號元凶。多數女士在懷孕期間會出現較多的雌激素,而這種雌激素在生產過後會回復到正常水平。由於雄激素會再次上升,間接導致頭髮脫落。

燙染過度-
化學性脫髮

女士們都十分喜歡燙染頭髮進行一些形象塑造工程。燙髮、染髮所使用的化學物質會殘留在頭皮上,和其他例如油脂等等的污染物一同依附在頭皮上,最終堵塞毛囊,壓迫毛囊裏面的生長空間,最後就會造成頭髮脫落。

飲食習慣
影響-
營養性、
肥胖性脫髮

高油、高糖、辛辣刺激食物都容易會導致頭皮的皮脂腺分泌旺盛,大量的飽和脂肪酸在體內代謝後產生酸性物質,堵塞毛囊導致脫髮。相反女士為了注意修身減肥,有時以極端飲食達到目的,結果引起消化吸收機能障礙造成營養不良,同樣會導致脫髮。

不良洗頭
習慣-
物理性、
脂溢性脫髮

女士大多都為求方便,洗頭前沒有梳順就沖洗,加上大力抓頭皮洗頭,或是洗頭後沒有吹乾透等因素,都會影響毛囊質素,引致脫髮。有些女士更因為頭髮長而懶於每天洗頭,由於香港屬於空氣污染物較多,其污染物及頭皮上的油性分泌都是會堵塞毛囊而導致的脫髮。

荷爾蒙/
內分泌失調-
壓力性脫髮

香港人普遍缺乏運動,加上生活壓力有增無減,影響身體的內分泌,進而令毛囊有機會被堵塞,造成脫髮。此外,壓力大,有些人會抓頭髮。這樣抓頭髮也有機會强行讓頭髮脫落下來,結果形成甩頭髮的問題。

另外,生活習慣不良會導致荷爾蒙/內分泌失調,身體就很容易產生比過往多的油脂,進而堵塞毛孔,最後導致女士脫髮問題。壓力過大、月經紊亂、習慣服避孕丸後突然停用,或處於更年期的婦女都會令內分泌失調,令脫髮更嚴重。曾例如過量的吸煙因尼古丁會收縮血管、破壞毛囊組織,導致掉髮狀況加劇。過量喝酒時會造成頭皮的毛細血管收縮,影響頭髮正常生長功能,也對頭皮不健康。

女士心理壓力

精神壓力和抑鬱都會引起脫髮。患者可能會因食慾不振而導致營養不良、荷爾蒙使內分泌失調、亦有些人會因精神上太緊張而拔頭髮,或粗暴地梳理頭髮以去減壓。同時,持續的壓力、情緒處於過度緊張、憂慮、焦慮都會令頭蓋肌肉拉緊,影響血液循環和營養供應而造成脫髮。

女人血氣不足

在中醫角度而言,不良生活習慣亦會導致腎虛、血虛和肝鬱,造成血氣不足。血氣不足代表流經頭皮的血會逐漸減少,當血流不足以輸送營養供滋養頭髮,頭髮就會變得枯乾、脆弱、甚至脫落。

中醫有「髮為血之餘」的說法,節食導致營養不足,令身體氣血不足,頭髮難以生長導致脫髮。另外,頭髮的生長需要很多蛋白質及微量元素,盲目過度減肥,容易缺乏這些令頭髮生長得好的營養,不少女士因減肥而側重某數種營養,導致某些營養不均而無法供給頭髮毛囊所需,因此導致脫髮。

如何判斷你是否正在脫髮

“路德維希分類表 (Ludwig-Savin Scale)” 是都是較為人所知的女士脫髮標準,植髮醫生處理病人個案時都會以此作為治療依據。

女士脫髮治療方法

女性脫髮最好的治療方法是需要先辨明原因,而女性脫髮最常見的病因是情緒不穩引發內分泌失調,平常要注意盡量少熬夜,少吃辛辣、刺激、油炸、油膩的食物,保持愉快的心情,不要特別的急躁、煩躁,有情緒的問題要自己緩解,脫髮會慢慢恢復過來。如果是氣血虧虛的情況下,可以通過補氣養血的方案。

此外,堅持適當體育鍛煉對改善女士脫髮也有幫助,因現代女性較男性少做運動,加快新陳代謝對於頭髮的生長來說極為有利。除此次外,女士亦可以勤洗頭髮及多加按摩頭皮,洗髮的時間最好是間隔1~2天。在洗髮的時候,一定要選擇溫和型的洗髮劑,讓頭皮清潔的同時加快頭部的血液循環,讓毛囊活化,從而長出更多的頭髮。

女士脫髮治療

女士脫髮常見問題

頭髮經常在淋浴時脫落,因為在洗髮或調理頭髮時會刺激頭皮。注定要脫落的頭髮會從洗髮水 中得到所需的輕推,頭髮就會從頭上脫落。

任何女孩或女人都可能受到脫髮的影響。但是,它通常更常見於:

  • 40 歲以上的女性。
  • 剛生完孩子的女性。
  • 接受過化療的女性和受到其他藥物影響的女性。
  • 經常有拉扯頭髮的髮型(如緊馬尾辮或緊辮子)或在頭髮上使用刺激性化學物質的女性。
  • 更年期婦女。

當雌激素和黃體酮水平下降,這意味著雄激素的作用增加。在更年期期間和之後, 由於毛囊收縮,頭髮可能會變得更幼細或更薄。在這些情況下,頭髮生長得更慢,更容易脫落。

雖然脫髮不會引致身體健康問題,但脫髮往往會令她們外表不美,感到非常不安。這些負面情緒會影響自尊和社交生活。最近的研究表明,女性脫髮可能與內分泌失調和糖尿病等疾病有關。嚴重的脫髮問題,甚至會令頭髮停止生長。

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