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每次看到別人擁有一頭烏黑亮麗的頭髮都會很羡慕，如果自己可以擁有漂亮髮質，一定會更有自信、心情也更愉快！不過，頭皮總是因為各種的原因損傷老化而出現白頭髮、掉髮及頭皮屑問題。今天就來為大家分析一下如何從飲食營養補充頭皮營養！
須知道，即使使用昂貴的洗髮護髮用品，若是在日常飲食中所攝取的維生素和礦物質不足，頭髮與頭皮還是會出現問題。例如礦物質(鐵、銅)的攝取不足，就會導致白頭髮提早出現。
瑞典隆德大學皮膚科副教授 Jan Wadstein 曾提出人們可以根據各種頭髮問題，在購買洗髮護髮用品前先在日常飲食中補充營養來從根本改善問題。
大家可以參考五種養髮護頭皮食物：
雞蛋
雞蛋含有蛋白質、維生素D及維生素B，這些營養素有助強健毛囊、改善髮質，在日常飲食餐單中加入蛋料理相等於為頭髮敷面膜。
三文魚
三文魚富含維生素D，能夠讓頭髮飽有光澤，同時保持頭皮與頭髮中的水分。
蠔
蠔含有豐富的鋅，能幫助分泌頭皮與毛囊所需的油脂，能夠針對改善頭皮屑問題。
核桃
核桃含有幫助產生黑色素的微量銅，滋養角質層的維生素E，以及天然的保濕劑ω−3脂肪酸，對於改善白頭髮非常有效。
紅椒
紅椒所含的維生素C是柑橘類的2倍，維生素C有助減少頭髮分岔；且紅椒的糖份比柑橘類低，屬於可以多吃的健康食材。
當然，除了在日常飲食中補充營養外，若能加上高效強大的頭皮療法，那麼一切頭皮問題都將迎刃而解！Hair Forest 就推出了 POWER自選皇牌激髮療程，為客戶提供專業頭皮影像分析，可以仔細剖析頭皮狀況並在四大療程（綜合平衡油脂療程/活氧去角質皮膚療程/毛孔深層排毒護理療程/頭皮膚再生療程）中選擇最符合當前需要的療法，針對性定解決頭髮的各種惱人問題！
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