長頭髮會和身體搶營養？護髪五式大公開！

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長髮的女生可能聽過坊間流傳著一些諸如「頭髮長會跟身體爭營養」、「長頭髮會影響大腦供血」、「孕期留長髮會跟胎兒搶營養」等種種說法。導致喜歡留長髮的女性十分糾結，甚至有人認為頭髮枯黃分叉就是營養不良。然而，事實果真如此嗎？

其實，「頭髮愈長，所需要的營養愈多」是一種認識誤區，與身體發育、腦部發育、孕育胎兒的營養消耗相比，頭髮的營養需求只是很小的一部分，而且也是身體整體營養供應的固定部分，無需太過在意。

此外，人的頭髮在毛囊中生長出來後，就不會再有新陳代謝，當然也不會消耗營養。也就是說，只有毛囊生髮時需要消耗一定的營養，而頭髮的其他部分則不會產生營養消耗。所以，無論頭髮長與短都不會影響頭髮的營養消耗。

那麼，既然頭髮生長出來後就不再需要營養，那為什麼在頭髮會出現髮質變差、枯黃分叉等情況呢？其實，環境、氣候、日曬、染髮、燙髮甚至是使用電風筒的方式，都可能會對頭髮造成損傷。所以日常護髮應該要多留意以下5點，這樣才能減少髮質變差、防止脫髮！

千萬不要低估了紫外線的破壞力，紫外線會深入頭髮的髮幹部分破壞纖維組織，炙烤的熱度還會導致保濕因子減少，久而久之頭髮就會變得暗淡，失去彈性、乾枯易斷。

跟臉部皮膚一樣，頭皮也會因欠缺打理而油脂腺分泌過盛，長此下去可能會出現發炎、脫髮等問題。同時，人們喜歡在夏天時前往游泳池裏或沙灘玩，但游泳池的水和海水都含有過量的鹼，這些鹼性成分會破壞毛鱗片，把頭髮裏的水分和蛋白質帶出來，這也是夏天頭髮容易乾澀、糾結的原因之一。

頻繁的燙染造型難免損傷頭髮，所以要針對個人髮質做好補水修復。護髮產品建議以天然的草本配方為主，清爽補水，溫和修復，即便每天使用也不必擔心油膩。

梳頭能改善頭部血液循環，使頭髮滋養、光潤烏黑、緩解頭痛，也能預防高血壓、中風等。

頭髮的主要成分由蛋白質構成，因此，要適當多吃些肉、魚、蛋、奶、豆等優質蛋白質可有利頭髮生長。