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左搵右搵點生髮?隆重呈獻:女性生髮方法大全



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女士面對脫髮煩惱定必十分慌張,老是上網找偏方,不如收藏這篇生髮方法大全,一文解決所有脫髮疑慮。



脫髮成因 + 解決方法

要解決脫髮煩惱,先從了解成因開始。對症下藥,才是最有效的生髮方法。


女性脫髮成因一 : 遺傳雄激素脫髮

女性體內也存有雄激素,亦有機會因為遺傳而患上雄性脫髮。體內過多的雄激素分泌與頭皮毛囊細胞內存在 5 α 還原酶結合後,會轉化成雙氫睾酮(英語:Dihydrotestosterone,簡稱為DHT)。女士患上雄性脫髮的特徵和男士不一樣,首先會發現頭髮分界的位置越來越稀薄,然後是額頭髮際線越來越後移,嚴重者頭頂的頭髮會越變稀薄,甚至看到頭肉。


解決方法: 接受脫髮治療、食療、注意日常生活習慣


女性脫髮成因二 : 產後脫髮

產前因雌激素不斷分泌,所以頭髮的生長期被迫拖長。而產後亦因雌激素持續下降,同時頭髮進入較長時間的休止期,所以形成脫髮現象。分娩亦因大量失血而缺失鐵質,導致血液含氧量較低,無法將營養輸送到頭皮和髮絲,令頭髮大量掉落。


解決方法 : 吸收鐵質

女性脫髮成因三 : 壓力過大

都市女性大多都要工作,加上香港工作壓力大,令不少女性長期處於精神壓力狀態中。加上作息飲食不定時,頭髮無法吸收足夠營養,自然會紛紛掉落。

解決方法 : 調整作息飲食

女性脫髮成因四 : 營養不足

都市女性另一個壞習慣就是過度減肥,減肥會令身體無法吸收足夠營養。身體要造頭髮需要依靠血液和蛋白質,血液負責輸送營養,而蛋白質則是製成髮絲的成分,缺一不可。女士減肥例如不吃肉類,會導致缺失鐵質和蛋白質,而無法製造新的髮絲。


解決方法 : 吸收鐵質和蛋白質

女性脫髮成因五 : 頭髮受損

現代女性追求造型,不少女性兩三個月就會染髮或電髮,頭髮還沒長回來就再次受損,加上電染劑當中的化學成分大多都非常傷害頭皮,令頭皮容易敏感,堵塞毛囊令頭髮無法生長,甚至脫髮。其實平日綁頭髮時,如果過度拉扯也會令毛囊受損,令頭髮容易掉落。


解決方法 : 減少電、染次數



治療脫髮方法

現時醫學界針對雄性脫髮的治療有三種,分別是:藥物治療、生髮中心提供的醫學級治療、

植髮。

一、藥物治療

現時香港提供兩種藥物去治療 M 字額:外塗藥物和口服藥物。

外塗藥物名叫 Minoxidil,是一種能擴張血管的藥物,患者將藥膏塗抹在脫髮位置上,能讓毛囊的血液循環增加,刺激生長頭髮出來。男女均適用,而且副作用比較少。


口服藥物名叫 Spirolactam,是一種透過擴張血管而降血壓的藥物,僅供女性口服的脫髮藥物,有助加快體內血液循環,刺激頭髮生長。

二、最新活髪技術 :RGA 生長因子活髮©療程

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雄激素性脫髮要及早正視,當毛囊長時間不斷受 DHT 攻擊,會慢慢萎縮,最後毛囊死掉,造成常見的髪線後移、頭髮分界線明顯等情況。當來到這階段就難以補救,到時可能要考慮做植髪手術了!但做植髪並不是每個人都適合做,也需要考慮患者的捐髪區(後腦枕位置)是否有足夠的毛囊,及能否負擔起昂貴手術費用。


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三、植髮

植髮分兩種:移植真髮和移植假髮。

移植真髮即利用脫髮者自身健康的頭髮毛囊,例如頭殼左右兩邊的頭髮,移植至沒有頭髮的位置,令頭髮稀疏的地方變得濃密。


移植假髮是一種較新的科技,即利用塑膠的假髮絲,類似牙線之類的質地,移植在脫髮者的頭皮上,變回濃密頭髮。


無論是移植真髮或移植假髮,這種治療方法始終屬於小型手術,存在一定程度的風險。但移植假髮不用抽取原來的頭髮毛囊,因此不用擔心健康毛囊不足的問題,這也是移植真髮需考慮的因素之一。





生髮食療大全

從「飲食」著手改善頭皮營養質素也能有效改善脫髮情況。以下我們將會介紹八大生髮必食食物類別,以及一些生髮湯水食譜,讓你「吃出秀髮」。

八大生髮必食食物

1. 含鐵質的食物

鐵質是製造血紅素的主要元素,有助血液增加含氧量,將營養帶到頭皮毛囊,促進頭髮健康生長。


食物:牛肉、豬潤、生蠔、蜆、鷹嘴豆、菠菜、黑芝麻等等

2. 含維他命C的食物

維他命 C 能促進吸收植物中的鐵質,所以進食含鐵質的食物同時,可以配搭着富含維他命C的食物一同進食。維他命 C 主要來自新鮮蔬果。


食物:番石榴(含量最高)、燈籠椒、苦瓜、金奇異果、西蘭花、木瓜、橙等等

3. 含維他命 E 的食物

維他命 E 是抗氧化劑的一種,能保護細胞免受自由基侵害,減少頭皮氧化壓力,有助防止脫髮。維他命 E 和維他命 C 一同攝取,有助進一步提高抗氧化能力。

食物:榛子、葵花子、番茄、奇異果等等

4. 含鋅的食物

鋅是人體必需的礦物質,有助構成蛋白質及 DNA,從而提供足夠養份,促進頭髮健康生長


食物:生蠔、小麥胚芽、南瓜籽、堅果、蘑菇等等

5. 含胡蘿蔔素的食物

β-胡蘿蔔素能轉化成維他命A,有助頭皮細胞組織發育,減低脫髮的機會。


食物:胡蘿蔔、南瓜、紅豆、粟米、羽衣甘藍等等

6. 含維他命 D 的食物

維他命 D 有助刺激頭髮毛囊生長,補充頭皮養分,避免頭皮發炎或濕疹等感染情況。

食物:三文魚、黑木耳、吞拿魚、鴨肉、蛋黃、肝臟等等

7. 含Omega-3的食物

Omega-3 是人體必需的不飽和脂肪酸,有助調節免疫系統。由於 Omega-3 不能靠人體自身生產,所以必需透過飲食吸收。

(注意:高劑量的Omega-3會增加出血風險,因此孕婦在生產前也同樣需要留意。)


食物:牛油果、三文魚、吞拿魚、全脂牛奶、芝士、乳酪等等

8. 含蛋白質的食物

頭髮的合成元素之一就是蛋白質,所以吸收蛋白質能有助提高頭髮養份,促進髮絲生長。


食物:雞蛋、牛奶、蝦、雞肉、大豆類(注意:發酵豆製品含鈉量高,謹記控制食量)

防脫髮湯水

1. 首烏黑豆烏雞湯

功效 :健脾除濕、生髮黑髮,適合肝腎不足,脫髮較多人士;容易泄瀉人士及孕婦慎用。

材料:制首烏10克、黑豆20克、杞子10克、烏雞一隻


做法 :

1. 把材料洗淨備用,黑豆提前浸泡2小時,烏雞切件。

2. 加入清水、烏雞、黑豆、制首烏煮1小時,最後5分鐘加入杞子。

2. 排骨黑豆紅棗養血湯

功效︰補肝腎、健脾養血,改善肝脾腎功能,增加整體氣血以備生髮及維持現有髮絲健康。

材料︰黑豆 杞子 各約15-20克、紅棗 6-10粒、陳皮 半片、排骨1斤、水 2公升


做法 :

1. 排骨洗淨切塊,汆水去血污

2. 黑豆洗淨,浸半小時或以上;紅棗去核

3. 洗淨其餘材料

4. 將所有材料放進煲,滾起後轉中火煲約1.5小時,可加鹽調味

3. 龍眼人參燉瘦肉

功效 :大補元氣、養血生髮。適合婦女產後,氣血虧虛而引起脫髮者食用。

注意調味不要過鹹。

材料 :龍眼肉20克,人參6克,枸杞15克,瘦豬肉150克


做法 :

1. 豬肉冼凈切塊,龍眼肉、枸杞洗凈,人參切薄片,放入燉盅內

2. 加水適量,以小火隔水燉至肉熟,即可食用

4. 百合芝麻煲豬心

功效 :補血養陰,潤髮,防脫髮

材料 :百合30克,黑芝麻60克,紅棗10粒,豬心1個,薑、鹽少許


做法 :

1. 上料分別洗淨,豬心切片,黑芝麻炒香,紅棗去核

2. 將水燒開後,然後放入全部食材,中火煲2小時,放 鹽調味即可。



生髮偏方勿亂試 - 隨時越試越甩得多

「民間智慧」聽得多,但其實坊間許多生髮偏方都無科學根據,更加有人親身認證這些偏方其實是不可行的!

不可行偏方一、白蘭地搽頭皮

經常聽上一輩說 :「脫髮就搽白蘭地啦,促進血液循環嘛」其實是不可以的!白蘭地的酒精含量高,而頭皮肌膚亦相對敏感,面對高濃度的酒精很容易造成敏感、紅腫、發炎、起疹等等,嚴重者更有可能破壞毛囊,令髮質變差,甚至不再生長新的頭髮!


不可行偏方二、生薑擦頭皮

坊間許多生髮水都標榜洗髮水加入生薑成分有助生髮,甚至將生薑直接擦在頭皮上,稱可生髮。實際上,生薑當中含有的姜酚雖然有消炎作用,但無法促進頭皮血液循環。而且洗髮水的作用是清潔頭皮和髮絲上的污染物,但並不能真正清洗毛囊中的油脂。將生薑直接擦在頭皮上和將白蘭地搽在頭皮上一樣傷害頭皮,有機會導致頭皮敏感和發炎。

不可行偏方三、啤酒洗頭

不知道啤酒洗髮到底有甚麼實質好處,但坊間不少人都聲稱啤酒洗頭能有助生髮。啤酒屬於酸性,直接接觸頭皮有機會導致頭皮敏感和發炎,令脫髮問題愈趨嚴重。

不可行偏方四、洗米水洗頭

坊間流傳洗米水可以清潔頭皮油脂,這是對的,但只能清潔頭皮表面油脂,而不能深入毛囊清洗裡面的油脂。洗米水也許不會傷害頭皮,但卻無助於生髮,所以還是乖乖接受治療吧。


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<以上圖片均為網上參考圖片>


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