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夏日炎熱，走在街上一會兒就大汗淋漓，頭皮油脂分泌亦變得更旺盛，頭髮看起來變得黏膩扁塌又不衛生，甚至散發出一陣陣油垢頭臭，大大影響儀容。想告別頭油，就要參考以下8個告別頭油小貼士，由日常洗頭到頭髮護理逐一改善。
正常頭油對頭皮有著保護及養髮的正面作用，但油份過多，水油失衡就有機會導致「脂漏性皮膚炎」（Seborrheic Dermatitis），更甚令頭皮上出現紅色鱗屑斑塊、大量頭皮屑掉不停、出現脫髮等問題。要改善頭油，就要從日常的生活及飲食習慣、洗頭方法、護髮產品入手：
8個告別頭油小貼士
1. 每天洗頭
如果你洗頭後，隔天上午就感到頭皮出油，就是屬於油性頭皮，這類型人在夏天頭油分泌更多，多餘的油脂令頭髮變得更油膩。如果你是這一類型人，應該每天都至少洗一次頭，有助去除頭皮多餘的油脂，同時清除殘餘頭髮產品及出街後積下來的灰塵和污垢，保持毛囊清爽乾淨。
2. 洗頭洗兩次
有些人誤以為頭油多，那一天洗兩次頭就可以保持乾淨吧！其實這是錯誤的觀念，如果洗頭次數過於頻繁，有可能洗走頭髮上的天然油脂，讓頭皮以為正在缺油，加速分泌更多油脂。
每次洗頭洗兩次，是指「用兩次洗頭水洗頭」，而不是一天洗兩次。第一次用清水洗頭皮約15~30秒，快速清除表面殘留的污積；第二次才用洗髮水，加強頭皮按摩，把每一處頭皮都清潔乾淨。
3. 洗頭的重點是頭皮
洗頭不能隨意把洗髮水塗在頭髮上，正確應該重點清潔頭皮及髮根，因為髮際線是最油膩的位置。正確洗髮應將洗髮水倒落雙手搓至起泡，再以指腹均勻按摩頭皮，避免用指甲刮傷頭皮，之後徹底沖洗頭髮，以確保洗髮水不會殘留在頭皮上。
4. 洗頭後應該盡快吹乾
不少長頭髮女士認為吹頭髮很麻煩，經常洗頭後就直接用毛巾將頭髮包著，或是放任頭髮自然乾，但在夏天溫度高又潮濕，頭髮很易就成為滋生細菌的溫床，同時令頭皮變得濕漉油膩，氣味就會比較重。長髮女士可以用毛巾把頭髮輕輕按乾，有助加快吹髮速度。
5. 清潔梳子
日復日地使用梳子，梳子會堆積了不少髮型用品、死皮等殘留物，如果不理會繼續使用，污垢再次重覆地散落至頭髮上，令頭皮容易受到感染，變得又髒又油膩。
6. 減少接觸頭髮
香港空氣污染指數高，每次外出頭髮都會依附不少灰塵和細菌，加上用手撥弄頭髮，就會讓更多污垢掉入頭髮之中。另外，有些人因頭油多而感到頭皮痕癢，會用指甲大力搔頭皮，刺激油脂分泌，更可能會弄傷頭皮，應該先洗乾淨雙手，再用指腹輕輕按摩頭皮，溫和地減輕痕癢。
7. 使用溫水洗頭
很多人洗頭時喜歡洗很高溫的水，認為可以高溫消毒，清潔力更好，但高溫反而加速頭皮油脂分泌，同時有機會燙傷頭皮及破壞髮質，應該避免以過高的水溫（超過40°C）洗頭。
8. 少吃油膩、辛辣食物
飲食習慣會反映在皮膚上，而頭皮也是皮膚一部份。如果你平時經常進食油膩、煎炸、辛辣的食物，都有機會刺激皮脂腺的油脂分泌，令頭皮大量出油。應該保持均衡營養的飲食，多吃蔬果，有助維持皮膚健康。
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