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髮線向後移男女都會有，隨著年齡增長，加上工作、生活壓力大，令不少男士女士都有脫髮的現像，頭髮開始變得稀疏、髮線向後移等等。頭髮的生長速度取決於健康、年齡、遺傳和飲食等因素。當然，我們不能改變年齡和遺傳，但飲食習慣性卻可以控制。從飲食開始，慢慢改變不良的飲食習慣，為頭髮帶來生機，有望改善脫髮問題，同時亦要尋求專業治療師、醫生意見啊！
其實每天掉50至100條頭髮是屬正常現象，但當你發現掉髮比平時多且多於100條，就要留意了！及早求醫，不要錯過最佳治療時間
莓類
莓類有很強抗氧化功效的維他命C及有益的化合物，可以促進頭髮生長。抗氧化劑可幫助保護毛囊；維他命C可以幫助產生膠原蛋白，有助增強頭髮健康，減少頭髮斷裂的機會。
堅果
不同種類的堅果都含有多種營養成分。例如每1安士的杏仁（28g）可提供人體日常維他命E需求的37％。還含有多種維他命B群、鋅和必需脂肪酸。堅果是可以保養頭髮及令頭髮能健康生長的食物，更是極有營養價值的食物呢！
牛油果
牛油果富含維他命E、大量健康脂肪可促進頭髮生長。1個牛油果（約200g）可提供人體日常維他命E需求的21％。維他命E可以保護頭皮抗氧化和免受損害，為頭皮毛嚢帶來好處。
雞蛋
雞蛋含蛋白質及維他命B7，有助促進頭髮生長、健康的功效。毛囊中的主要構成營養的為蛋白質，攝取不足蛋白質的話有機會造成脫髮。雞蛋中含有的鋅和硒也有助促進毛髮生長，因此多吃雞蛋有助改善頭髮稀疏。
當然飲食均衡是十分重要的，才能保障頭髮生長所需的各種營養。需要保證充足的營養攝入，有助減少脫髮問題。
<以上圖片均為網上參考圖片>
資料來源:
以上資料只供參考，如有任何醫學上的疑問，請向你的醫生查詢。
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