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【孕婦小知識】未雨綢繆 預防產後脫髮

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宏觀過往生過小孩的女星們,都逃不過一個命運 - 產後脫髮導致髮線後移。看看章子怡、胡杏兒、昆淩和范瑋琪,她們的髮線都後移到就如M字額一樣。當中以范瑋琪的脫髮問題叫人心痛,她在懷孕時期已經開始脫髮,產後更是脫髮到禿頭,上節目也是帶假髮。


懷孕期間預防產後脫髮

台灣女演員范瑋琪曾在節目上表示過她的脫髮問題令她非常困擾,她在懷孕四個月時就開始脫髮,醫生解釋說是因為激素分泌改變,加上母體能吸收的營養減少,導致頭髮營養減少,不生髮就會脫髮。

在懷孕期間,許多準媽媽都怕麻煩和辛苦,所以疏於清潔頭髮和頭皮。當油脂污垢推積在頭皮上時,也會堵塞毛囊導致頭髮無法健康生長。以下推薦幾種預防方法


拆解產後脫髮成因

分娩後,因女性荷爾蒙分泌急速下降,加上頭髮立即進入休止期,不但大量掉髮而且掉髮時間長,形成脫髮現象。

產後媽媽要面對生活壓力導致心理質素下降,加上作息不定時而且睡眠質素差,所以各種心理因素影響而導致脫髮。


相信許多人都聽過坐月時不可以洗頭髮,亦有媽媽們因為長輩給予壓力而不洗頭髮,導致頭皮上積聚許多油脂污垢,引起毛囊炎或脂溢性皮炎等問題。頭皮毛囊堵塞會阻礙新頭髮生長,形成脫髮現象。


生過小孩的媽媽就會知道,在分娩的過程往往會流失大量血液。根據數據顯示,順產會流失200 至 300cc 的血液;如果是開刀,會流失至少 400cc 以上的血液。流失血液代表鐵質流失,而鐵是製造頭髮的重要元素,所以缺失鐵質會導致頭髮生長速度慢,形成脫髮現象。

如何重拾健康秀髮?


脫髮問題可大可小,成因亦不是一字一句就能解釋得到。遇上煩人的脫髮煩惱,應尋求專業的髮理專家幫助,盡早接受治療。HAIR FOREST髮森為妳提供免費體驗頭皮影像分析:

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分娩後,媽媽們應吸收大量的鐵質、碘質及蛋白質。吸收更多鐵質有助製造大量的紅血球,從而有效輸送養分給頭髮,促進頭髮的健康生長,有效改善頭髮稀疏、頭髮變幼及髮線後移等問題。產後婦女應每日吸收24毫克的鐵質,含有豐富鐵質的食物包括有:牛肉、豬肉、莧菜及紫菜。

碘是組成甲狀腺素不可缺少的部分。甲狀腺素影響幾乎所有人體系統,我們需要攝取足夠碘來維持甲狀腺素於正常水平,才能正常保持健康和刺激頭髮生長。以產後媽媽來說,每日碘的攝入量,應該要有250微克。含有碘質的食物包括有:紅衫魚、零食紫菜、雞蛋及脫脂牛奶。

蛋白質則是身體毛髮構成的基本部分,只要攝取豐富的蛋白質,自然能促進頭髮生長。含有蛋白質的食物包括有:雞胸肉、豬扒、牛奶及雞蛋。


懷孕期間應保持每天頭髮,適當清洗頭皮上的油脂污垢,保持頭髮毛囊清潔乾淨,才能確保表皮層下的頭髮能健康生長。避免將護髮素塗抹到頭皮上,阻塞毛囊,影響生髮。

懷孕期間及產後應避免吹、拉、染、燙。在頭髮上使用過多未經認證的化學物質會導致頭皮發炎,引致頭痕或生頭瘡等敏感症狀。


在綁頭髮時不應綁得太緊,過份拉扯髮絲會令髮絲容易受損;在梳頭時亦應該輕力一點,避免因打結而拉斷髮絲。


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