認識男士脫髮

認識男士脫髮問題

男士脫髮、禿頭的原因除了較容易遺傳性脫髮外,或後天影響脫髮的雄性禿掉髮、飲食習慣、用錯洗髮水、生活壓力等導致嚴重掉髮也很常見。尤其最常見男士甩頭髮問題嚴重時發生部位如頂部、髮際線、髮旋等,以肉眼就能清晰看見頭皮,十分影響視覺美觀。除遺傳性原因外,男士脫髮是可以預防及治療。只要知道男士甩頭髮或脫髮原因,就能對症下藥,有效改善脫髮情況,不用擔心脫髮、禿頭和掉頭髮的問題!

頭髮及頭皮結構

要真正了解頭髮稀疏的形成,先需要了解製造一束健康、壯茁的頭髮及其複雜的程序。
頭髮主要分成兩個獨立的結構,髮根及髮幹。

頭髮在頭皮下面部份稱為髮根,由活細胞組成,被毛囊保護,並不為人所見。

露在皮膚表面的頭髮稱為髮幹,由完全角化的細胞組成,無法自行修護,可以說是沒生命的。

頭髮生長週期

頭髮稀疏過程

頭髮生長週期

頭髮生長週期
  • 在生長期內的頭髮一般有 2-5 年壽命
  • 大約有 80-90% 的頭髮是處於生長期內
  • 每個月,頭髮的生長大約為半吋長
  • 生長期完結之後,頭髮會進入退化期
  • 退化期約維持 1-2 星期,此階段毛囊會開始退化、萎縮、而頭髮開始會停止生長
  • 此時,將開始進入靜止期
  • 休止期​大約會維持 5-6 個星期。此期間,頭髮不會再生長,但仍不會脫落
  • 一般約有 10-20% 的頭髮會處於休止期​
  • 當靜止期完結,髮根會長出新的頭髮。新頭髮會將舊頭髮推出,並於梳洗時脫落
  • 一般人正常每天大約會有 20-100 條頭髮脫落
  • 只要新頭髮的髮質和生長時間與舊頭髮一樣,頭髮脫落情況乃屬正常現象

頭髮稀疏過程

頭髮生長期

生長期 (2 - 5 年生長週期)

  • 一般人大約有100,000-120,000條頭髮。
  • 正常約有80-90%的頭髮經常處於生長期。
  • 正常的生長期會維持至少2-5年時間。
  • 頭髮若有充足的時間生長,可以生長得十分濃密。
頭髮休止期

休止期 (6 個月至 1 年生長週期)

  • 當受到過量油脂及DHT的損害後,髮根開始轉弱。
  • 頭髮生長會變得緩慢,生長期亦會開始縮短。
  • 頭髮未能得到充足時間生長會開始變得幼弱。
  • 再加上進入靜止期的頭髮數目開始增加,頭髮新陳代謝比例會變得不平衡。
  • 頭髮開始變得稀疏。
掉髮退化期

退化期 (2 - 3 星期至 2 - 3 個月生長週期)

  • 當情況惡化時,頭髮生長週期有機會縮短至只有數星期,頭髮就會變得更稀疏。
  • 每個髮根約有25次的生長週期。當生長週期完結後,髮根會完全失去生長能力,不能再長出頭髮。
  • 因此,過短的生長週期是頭髮稀疏及禿頭主要原因。

男士脫髮種類

內在因素

脫髮內在原因

包括基因遺傳、荷爾蒙變化、疾病等因素,最常見的男士脫髮就是遺傳性脫髮,大多是因家族遺傳使體內二氫睪固酮(DHT)濃度異常,從基因影響了男性荷爾蒙分泌,令頭髮愈甩愈多。如果有家人或親戚有髮量稀疏、異常掉髮的狀況,就代表你擁有雄性禿的機率偏高。

內在
因素

外在
因素

男士脫髮 外在原因

後天影響引致男士脫髮的原因眾多,由飲食習慣、煙酒過多、心理壓力、不當洗髮習慣、作息不定時等等,都有可能引致男士脫髮。

男士脫髮類型

男士脫髮主要原因

其他原因亦會造成男士脫髮問題,當中包括:

飲食習慣
影響
高油脂、高糖分、辛辣刺激食物都容易會導致頭皮的皮脂腺分泌旺盛,因為過多的脂肪在代謝過程中所產生的酸性物質,使毛囊愈來愈難攝取足夠營養或容易堵塞毛囊,長時間自然令它們無法再生長,就會引起脫髮問題。
吸煙飲酒
影響分泌
曾有研究顯示,過量的尼古丁會收縮血管、破壞毛囊組織,引發血液循環障礙,甚至增加雄性激素分泌等,導致掉髮狀況加劇。過量喝酒時會造成頭皮的毛細血管收縮,影響頭髮正常生長功能,也對頭皮不健康。
心理壓力
造成禿髮
香港人普遍缺乏運動,加上生活壓力有增無減,影響身體的內分泌,進而令毛囊有機會被堵塞,造成脫髮。此外,壓力大,有些人會抓頭髮。這樣抓頭髮也有機會强行讓頭髮脫落下來,結果形成甩頭髮的問題。
不良洗頭
習慣
男士大多都為求方便,對洗頭過程或洗頭水沒有太多要求,加上大力抓頭皮洗頭,或是洗頭後沒有吹乾透等因素,都會影響毛囊質素,引致男士脫髮。
男人家族
遺傳禿頭​
其實脫髮問題有95%都是遺傳的,這類遺傳性脫髮是無可避免的,而病發時間及嚴重程度也是因人而異。一般是因為雄性禿男性荷爾蒙二氧睪酮過多,引致毛髮生長期縮短,加速頭髮脫落。不過,現時有不少育髮療程可以預防及控制病情,只要及早發現和治療,就可以大大改善問題。
男人用洗髮
護髮產品
最多人忽略的脫髮成因之一,就是用錯洗髮用品。不同產品當中含有不同成份,其中更可能有敏感源或化學成份,有機會引致脫髮問題。使用洗髮產品反後,一旦發現掉髮情況異常,就要考慮更換。
藥物副作用
脫髮可能受某些藥物的副作用,包括鋰、β 受體阻滯劑、華法林、肝素、安非他明和左旋多巴(Atamet、Larodopa、Sinemet)。此外,癌症化療中使用的許多藥物,如阿黴素,通常會導致突然脫髮,影響整個頭部。
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飲食習慣
影響

高油脂、高糖分、辛辣刺激食物都容易會導致頭皮的皮脂腺分泌旺盛,因為過多的脂肪在代謝過程中所產生的酸性物質,使毛囊愈來愈難攝取足夠營養或容易堵塞毛囊,長時間自然令它們無法再生長,就會引起脫髮問題。

吸煙飲酒
影響分泌

曾有研究顯示,過量的尼古丁會收縮血管、破壞毛囊組織,引發血液循環障礙,甚至增加雄性激素分泌等,導致掉髮狀況加劇。過量喝酒時會造成頭皮的毛細血管收縮,影響頭髮正常生長功能,也對頭皮不健康。

心理壓力
造成禿髮

香港人普遍缺乏運動,加上生活壓力有增無減,影響身體的內分泌,進而令毛囊有機會被堵塞,造成脫髮。此外,壓力大,有些人會抓頭髮。這樣抓頭髮也有機會强行讓頭髮脫落下來,結果形成甩頭髮的問題。

不良洗頭
習慣

男士大多都為求方便,對洗頭過程或洗頭水沒有太多要求,加上大力抓頭皮洗頭,或是洗頭後沒有吹乾透等因素,都會影響毛囊質素,引致男士脫髮。

男人家族
遺傳禿頭​

其實脫髮問題有95%都是遺傳的,這類遺傳性脫髮是無可避免的,而病發時間及嚴重程度也是因人而異。一般是因為雄性禿男性荷爾蒙二氧睪酮過多,引致毛髮生長期縮短,加速頭髮脫落。不過,現時有不少育髮療程可以預防及控制病情,只要及早發現和治療,就可以大大改善問題。

男人用洗髮
護髮產品

最多人忽略的脫髮成因之一,就是用錯洗髮用品。不同產品當中含有不同成份,其中更可能有敏感源或化學成份,有機會引致脫髮問題。使用洗髮產品反後,一旦發現掉髮情況異常,就要考慮更換。

藥物副作用

脫髮可能受某些藥物的副作用,包括鋰、β 受體阻滯劑、華法林、肝素、安非他明和左旋多巴(Atamet、Larodopa、Sinemet)。此外,癌症化療中使用的許多藥物,如阿黴素,通常會導致突然脫髮,影響整個頭部。

如何判斷你是否正在脫髮

“漢密爾頓-諾伍德表 (The Norwood Hamilton Scale)” 是現時針對男士脫髮問題最廣為認可的標準,不少植髮醫生處理病人個案時都會以此作為治療依據。

 

男士脫髮治療方法

脫髮對人可以構成很大困擾,盡可能改用不會導致脫髮的藥物。以及保持頭髮和頭皮清潔,從不與他人共用帽子、梳子或刷子,可以防止真菌感染引起的脫髮。如有需要亦應盡早向註冊醫生求醫,通過藥物預防遺傳性脫髮引起的脫髮。

頭皮及毛囊的狀態除了在飲食方面會有影響,外在使用的個人護理也有直接關係。多進食一些含豐富的鐵、鋅或、蛋白質或胡蘿蔔素的食物可幫助補充所需營養。生活方面,亦可根據自己的髮質選擇合適的無矽洗髮水及護髮素。一旦發現有異常掉髮量/ 頭皮問題,立即需要尋求專業頭皮檢查,防患於未然。

男士脫髮治療

男士脫髮常見問題

男性脫髮開始於 20 多歲,但通常需要 15-25 年才能脫髮。五十歲的人中有一半是相當禿頭的。然而,有些男人在不到五年的時間裡就禿頂了。幾乎不可能確定這個過程需要多長時間。

隨著年齡的增長,一些毛囊會停止產生頭髮。這被稱為遺傳性脫髮、模式性脫髮或雄激素性脫髮。這種類型的脫髮通常是永久性的,這意味著頭髮不會再長出來。

以下有些例子:

方法1. 選用無矽或較天然成分的洗髮水。

方法2. 從飲食習慣著手,例如吃一些有助頭髮濃密的食物,如黑芝麻、果仁、三文魚,或豐富維他命D等等,盡可能少吃肥膩、油炸食物。

方法3. 停止吸煙。

雞蛋是蛋白質和生物素的重要來源,這兩種營養素可以促進頭髮生長。漿果類富含有益的化合物和維生素,包括維生素 C。此外,它們亦具有很強的抗氧化特性,可以促進頭髮生長。

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